Yoga

Yoga nivå 1
På dette kurset vil fokus være å utforske å bli kjent med ulike grunnleggende stillinger i yoga. Vi ser på teknikk, funksjon og tilpasning, slik at du kan gjøre stillingene på en måte som gir utbytte for deg. Du vil oppleve mer smidighet, ro og kroppsbevissthet som du kan med videre i hverdagen din. 

Yoga nivå 2 

Kurset er en fortsettelse på nivå 1, og passer også for de som har litt erfaring med yoga fra før. Vi vil se litt på flere varianter av stillinger og kanskje utfordre oss litt mer på balanse eller styrke i blant. Nivået er fortsatt ikke veldig avansert, så det kan passe for de fleste. Bare ta kontakt om du har spørsmål.

Timene er 75 min av praktisk, ispedd noe teori innimellom. Tempoet vil være rolig med fokus på riktig pusteteknikk og å finne hver stilling sin funksjon. Yoga finnes i mange ulike stilarter, og dette kurset vil være en hatha yoga fusion med innslag fra andre typer bevegelighetstrening. Vi vil alltid avslutte med lett avspenning for å finne roen vi trenger for å komme tilbake til hverdagens forpliktelser. 

Noen generelle råd vil være å ikke spise halvannen time før timen, bruke behagelige klær og ha en matte med godt grep. Overdelen bør være såpass kroppsnær at du kan bøye deg fremover uten at den sklir over hodet. Vi trener barfot. 

Tider:
Mandager kl 20.05 - 21.15 - Nivå 2
Onsdager kl 20.05 - 21.15 - Nivå 1

Kursstart: Uke 36

Instruktør: Camilla

Varighet: 13 uker

Sted: Bratsbergvegen 2, 7037 Trondheim
Bekledning: Behagelige treningsklær, ikke sokker og egen yogamatte

Noen flere spm?
Epost: admin@nataliatorresbergan.no - Tlf: 926 97 008